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Organização responsável pela pesquisa
O encontro anual de cientistas da American Dietetic Association que aconteceu nesta semana, em Chicago, divulgou uma lista com dicas importantes baseadas numa pesquisa sobre a prevenção do câncer.
De acordo com os cientistas, as informações são para diminuir a probabilidade de aparecimento da doença e não para eliminá-la, já que fatores ambientais e genéticos podem aumentar os riscos.
Confira as dicas:
Seja o mais magro possível, sem estar abaixo do peso;
Seja fisicamente ativo por pelo menos 30 minutos todos os dias;
Evite bebidas açucaradas e limite o consumo de alimentos muito calóricos, especialmente aqueles pobres em fibras e ricos em gordura ou com adição de açúcar;
Coma mais de uma variedade de verduras, frutas, grãos integrais e legumes;
Limite o consumo de carnes vermelhas (incluindo carne de boi e porco) e evite carnes processadas;
Se você consome bebidas alcoólicas, limite a sua ingestão diária a duas doses para homens e uma para as mulheres;
Limite o consumo de alimentos salgados e alimentos processados com sal (sódio);
Não use suplementos para tentar se proteger contra o câncer;
É melhor para as mães, exclusivamente amamentar seu bebê por até seis meses e, em seguida, acrescentar outros líquidos e alimentos;
Após o tratamento, sobreviventes do câncer devem seguir as recomendações para a prevenção do câncer.
Fonte: UOL Notícias
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